Осень на спорте: какая косметика нужна до и после тренировки
фото: Unsplash.com
Осенью мотивация для тренировок на воздухе часто падает: на улице прохладнее, световой день короче, и зал становится главным местом активности. Но вместе с кроссовками и спортивной формой стоит продумать и косметическую «экипировку». Дезодорант, средства для кожи и волос в спортивной сумке — это не каприз, а вопрос комфорта и гигиены. Неправильно подобранные продукты могут вызвать раздражение, пересушить кожу или просто подвести в самый неподходящий момент. Косметолог Ирина Созинова дала советы, как грамотно собрать косметичку для тренировок.
Дезодорант — мастхэв для любых тренировок
Это базовое средство для фитнеса, но важно различать дезодоранты и антиперспиранты. Первые нейтрализуют запах, но не блокируют потоотделение, вторые же благодаря солям алюминия уменьшают выделение пота, что удобно в спортзале, но может вызывать раздражение кожи и до сих пор остается предметом дискуссий о безопасности.
фото: Пресс-службы брендов
1. Дезодорант-аэрозоль против белых и желтых пятен для защиты на 48 часов, Vichy. 2. Дезодорант минеральный Хлопок, Pravilnaya Kosmetika. 3. Дезодорант Mineral Гиалуроновый уход 72 ч, Garnier. 4. Дезодорант-стик J’Ose, EISENBERG. 5. Роликовый дезодорант тройной силы, Uriage. 6. Парфюмированный крем для тела Drunk Cherry, Equivalent. 7. Гель для душа парфюмированный «Черри», Русская Косметика. 8. Лосьон для тела DARK CHERRY & ALMOND, SOKOLOV BEAUTY.
Косметолог советует ориентироваться на свои потребности: «При чувствительной коже лучше выбирать мягкие дезодоранты без спирта и алюминия, а антиперспиранты использовать точечно — для особенно активных дней. Хорошо, если дезодорант содержит ухаживающие компоненты — алоэ, пантенол или витамины. А вот от слишком агрессивных ароматов лучше отказаться: в закрытом спортзале они могут мешать не только вам, но и окружающим».
Средства для умывания после тренировки
После зала кожа часто страдает от смеси пота, пыли и остатков косметики. Здесь выручит мягкий гель для умывания без сульфатов, который не пересушивает, но качественно очищает поры. Особенно важно это для тех, кто склонен к акне: очищение должно быть первым шагом сразу после занятия. Не стоит использовать жесткое мыло — оно разрушает защитный барьер кожи. Лучше иметь в сумке маленький тюбик геля или мицеллярную воду.
Увлажняющий крем — спасение для кожи в сезон отопления
Осенью воздух в помещениях становится суше, а тренировки только усиливают обезвоживание кожи. Легкий увлажняющий крем или флюид быстро восстановит баланс и предотвратит шелушение. «Хорошо, если в составе есть гиалуроновая кислота, керамиды или ниацинамид. Эти ингредиенты помогут сохранить упругость кожи и уменьшат покраснения. Для жирной кожи лучше выбирать гели, а для сухой — более плотные текстуры», — объясняет эксперт.
фото: Unsplash.com
Защита для волос
Не стоит забывать, что частые тренировки и мытье головы могут сделать волосы сухими и ломкими. Здесь помогут легкие несмываемые кондиционеры или спреи с термозащитой, если используете фен. Хорошая идея — захватить мини-формат сухого шампуня, если после занятий нужно быстро привести себя в порядок. Избегайте агрессивных укладочных средств: под действием пота они раздражают кожу головы. А еще — всегда носите с собой мягкую резинку, чтобы волосы не ломались во время упражнений.
Мини-формат косметички
Для спортзала лучше всего собрать небольшой набор средств в тревел-формате. Так и место в сумке сэкономите, и будет проще следить за чистотой и сроками годности. Туда можно положить дезодорант, средство для умывания, крем, гигиеническую помаду и антисептический гель для рук. Все это создаст ощущение свежести и ухода сразу после тренировки.