«Белые воротнички» толстеют: сидячая работа и стресс опасны для фигуры
Половина россиян жиреют на работе из-за сидячего режима
Сидячий образ жизни, постоянные стрессы и частые перекусы — главные угрозы для фигур «белых воротничков». По данным Группы Родина, специалисты которой провели исследованием с участием 1500 жителей Москвы старше 18 лет, 42% россиян набрали лишний вес, начав работать в офисе.
тестовый баннер под заглавное изображение
Неудобное компьютерное кресло, холодный верхний свет и постоянные кофе-брейки меняют образ жизни людей сильнее, чем может показаться на первый взгляд. Длительное сидение на одном месте снижает общую активность и обмен веществ, а нездоровые привычки, такие как перекусы на рабочем месте и употребление фастфуда, увеличивают потребление калорий. Как следствие, офисные работники жалуются на лишние килограммы — таких по итогам исследования оказалось 42%.
Согласно результатам опроса, почти треть респондентов (28%) ведет основную рабочую деятельность в удаленном формате. Еще 14% задействованы на производстве или оказывают различные услуги, а 22% выбирают гибридный формат. При этом около 40% россиян работают в офисах.
Большинство участников опроса, проведенного Группой Родина, придерживаются стандартного питания без строгого графика: 44% едят трижды в день согласно обычному распорядку, треть (31%) принимает пищу несистемно ввиду ненормированного объема рабочих задач и только четверть следит за питанием и ест строго по часам.
При этом почти половина респондентов (48%) считает, что совместные приемы пищи на рабочем месте — будь то полноценные обеды или кофе-брейки, — важны для укрепления отношений в команде: именно поэтому многие начинают перекусывать «за компанию» с коллегами. Еще 27% опрошенных отмечают, что предпочитают есть в одиночестве, потому что устают от общения на работе. Четверть (25%) заявляют, что их планы на обед зависят от дружеских связей внутри коллектива.
Результаты опроса показывают, что 36% сотрудников приносят еду с собой в контейнерах, 28% посещают столовую или заказывают бизнес-ланчи в кафе и ресторанах, 19% покупают готовую еду в супермаркетах, а 17% предпочитают доставку из ресторанов или фастфуд.
Сбросить набранные лишние калории удается с трудом: в будние дни только 26% респондентов регулярно посещают спортзал. 40% отмечают, что имеют возможность заниматься спортом, но у них не хватает сил и энергии после работы. Треть опрошенных (33%) вовсе не имеет возможности вести спортивный образ жизни из-за загруженности.
— Офисы должны быть спроектированы так, чтобы физическая активность сотрудников была частью повседневной среды: эргономичные рабочие места, доступ к свету и свежему воздуху, возможности для умеренной физической активности в рабочее время и здоровые опции питания рядом с рабочим пространством. Обязательно наличие фитнес-центра рядом и зеленых прогулочных зон в шаговой доступности — именно таким должен быть современный офис, и девелоперы должны учитывать это уже на этапе проектирования, — комментирует совладелец и сооснователь компании Антон Винер.