«Откройте рот пошире»: терапевты рассказали о тайном языке зевоты

Учащенное зевание назвали сигналом тревоги для организма

Терапевты предупредили, что зевота – это не просто признак скуки или недосыпа, а возможный сигнал организма о скрытых проблемах со здоровьем. Дело в том, что чрезмерная зевота может быть важным диагностическим признаком, указывающим на состояния, требующие немедленного медицинского вмешательства – от серьезных неврологических нарушений до критической нехватки кислорода в крови.

тестовый баннер под заглавное изображение

У каждого есть свои теории о том, почему они зевают, начиная от скуки до недостатка сна. Однако английский терапевт предупреждает, что иногда зевота вызывает беспокойство или даже требует неотложной медицинской помощи. Если она сопровождается такими симптомами, как усталость или затуманивание сознания, то следует пройти обследование.

Как объясняет врач-терапевт из Лондона Гарет Паттерсон, сама по себе зевота не считается заболеванием: «Обычно это симптом чего-то другого».

«Правда в том, что мы не до конца понимаем, почему зеваем. Наиболее распространенная теория заключается в том, что зевота помогает охлаждать мозг и повышает бдительность. Это также случается, когда мы устаем, нам скучно или даже когда мы видим, как кто-то зевает — это удивительно заразительно!» — поясняет специалист.

Согласно данным клиники Кливленда, медицинские работники рассматривают чрезмерную зевоту как «более трех зевков за 15 минут несколько раз в день». Однако частота зевоты у разных людей сильно различается: для некоторых людей 20 раз в день может быть совершенно нормальным явлением.

Паттерсон подчеркивает, что не существует определенного количества раз, когда люди должны или не должны зевать в день.

«Но если вы заметили, что зеваете гораздо чаще, чем обычно, и особенно если это мешает вашей повседневной жизни или сопровождается другими симптомами, такими как постоянная усталость или затуманенность сознания, стоит пройти обследование. Скорее всего, вам скажут, что у вас хорошее здоровье, но это стоит подтвердить. В большинстве случаев это может быть так же просто, как сделать быстрый анализ крови», — предупреждает терапевт.

Люди нечасто обращаются к врачу напрямую из-за зевоты, но они упоминают об этом, когда говорят об усталости, плохом сне или плохом настроении. Чаще всего это признак переутомления, но чрезмерная зевота иногда может быть связана с более серьезными проблемами. Например, если вы чрезмерно зеваете и вам также сказали, что вы храпите, это может быть признаком обструктивного апноэ во сне (СОАС).

Поясним: это состояние, при котором дыхание останавливается и возобновляется во время сна. Это звучит пугающе, но человек никогда не перестает дышать достаточно долго, чтобы умереть. Однако это состояние связано с некоторыми серьезными проблемами со здоровьем, включая инсульт и диабет. Оно требует лечения, поскольку связано с высоким кровяным давлением, проблемами с сердцем и плохой концентрацией внимания.

«Из-за СОАС вы можете не чувствовать себя отдохнувшим по утрам и зевать в течение всего дня. Потеря веса, снижение потребления алкоголя и отказ от курения важны для любого человека с СОАС, и некоторым людям требуется дыхательное устройство на ночь, называемое CPAP-аппаратом. Следует обратиться к врачу, если вы сильно храпите, просыпаетесь, задыхаясь, или чувствуете усталость даже после полноценного ночного сна», — отмечают специалисты.

Другой причиной может быть анемия — состояние, когда в крови недостаточно красных кровяных телец или гемоглобина для эффективного переноса кислорода по организму. Анемия может привести к усталости и чрезмерной зевоте.

Кроме того, совокупность симптомов, включая зевоту, может указывать на состояние психического здоровья. Такие расстройства как депрессия или тревожность, часто сопровождаются нарушением сна или упадком сил — и то, и другое может вызывать частую зевоту. Симптомы депрессии включают чувство безнадежности, слезливость, неспособность сосредоточиться. Тревожность проявляется общим состоянием беспокойства, чувством беспокойства, усталости, напряжения, головокружения или проблемами с желудком.

«Некоторые лекарства, особенно от тревожности, депрессии или аллергии, могут вызывать сонливость и усиливать зевоту как побочный эффект. Например, антигистаминные препараты или антидепрессанты (СИОЗС и СНС) могут вызывать зевоту. Не стоит прекращать прием лекарств внезапно, но необходимо проконсультироваться с врачом, если побочные эффекты влияют на качество жизни», — подчеркивает терапевт.

В редких, но серьезных случаях частая зевота может быть признаком таких заболеваний, как рассеянный склероз (РС). Врач успокаивает, отмечая, что это очень редкое явление, но, если зевота сопровождается мышечной слабостью, невнятной речью или другими неврологическими симптомами, требуется срочно обратиться к врачу. Напомним, что рассеянный склероз — это заболевание, при котором иммунная система атакует защитную оболочку нервных волокон. Ствол головного мозга контролирует основные функции, такие как дыхание и сердцебиение, и играет роль в рефлексе зевоты, поэтому его повреждение может изменить этот рефлекс. Важно отметить, что сама по себе зевота вряд ли свидетельствует о неврологическом расстройстве, но в сочетании с другими симптомами это тревожный сигнал.

В большинстве же случаев зевота — это всего лишь признак усталости или скуки. Хотя зевота связана с сонливостью, она также возникает по другим причинам — согласно ключевой теории, это помогает охладить мозг. Считается, что глубокое вдыхание прохладного воздуха и растяжение лицевых мышц усиливают приток крови, что помогает регулировать температуру мозга.

«Зевота непроизвольна, это рефлекс, который вы не можете остановить, хотя можете попытаться его скрыть. Однако вы можете его и вызвать, просто сделав глубокий вдох и открыв рот. — поясняет эксперт. — Заразительная зевота, когда вы зеваете, увидев, как это делает кто-то другой, — это реальное явление, наблюдаемое даже у некоторых животных и часто связываемое с эмпатией. А вот давняя теория о том, что зевота — это попытка получить больше кислорода, была опровергнута, так как исследования показали, что уровень кислорода или углекислого газа в крови практически не влияет на частоту зевоты».