Разлад внутренних биологических часов способен ухудшать психическое здоровье

Исследователи выявили связь между циркадными сбоями и депрессией у каждого четвертого пациента

Молодые люди с расстройствами настроения часто сталкиваются не только с психологическими, но и с физиологическими проблемами — их внутренние биологические часы работают несогласованно. К такому выводу пришли ученые из Сиднейского университета. Они обнаружили, что у 23 процентов пациентов с депрессией, биполярным расстройством и тревожностью наблюдается внутреннее циркадное рассогласование — состояние, при котором ключевые биологические ритмы (выработка мелатонина, уровень кортизола и температура тела) теряют синхронность.  

тестовый баннер под заглавное изображение

Напомним, что циркадные ритмы — это 24-часовые циклы, регулирующие сон, гормональный фон и другие жизненно важные процессы. В норме они синхронизированы между собой и с внешними условиями, такими как смена дня и ночи. Однако у людей с расстройствами настроения эта система часто дает сбой. Например, мелатонин, называемый «гормоном темноты», который обычно начинает вырабатываться перед сном, у них может запаздывать, а температура тела — снижаться раньше или позже положенного времени.  

Чтобы изучить эту взаимосвязь, исследователи привлекли 69 молодых людей в возрасте 16–35 лет с диагностированными расстройствами настроения и 19 здоровых участников контрольной группы. В течение нескольких дней они отслеживали их сон с помощью актиграфических браслетов, а затем провели ночь в лаборатории, где измеряли уровень мелатонина, кортизола и температуру тела. Оказалось, что у четверти пациентов наблюдалось значительное рассогласование ритмов — чаще всего между мелатонином и температурой.  

Интересно, что у людей с более выраженным внутренним дисбалансом симптомы депрессии были тяжелее. Особенно это касалось тех, у кого температура тела падала раньше обычного. При этом тип расстройства, прием лекарств или продолжительность сна не влияли на степень рассогласования.  

«Наши результаты показывают, что у людей с нарушениями настроения циркадные ритмы могут быть не просто сдвинуты по времени, а работать вразнобой, — объясняет ведущий автор исследования Джоан Карпентер. — Причем у каждого это проявляется по-разному: у одного мелатонин запаздывает, а температура падает рано, у другого — наоборот».  

Хотя работа подтверждает связь между циркадными сбоями и депрессией, остается неясным, что здесь причина, а что следствие. По словам исследователей, стресс и плохое настроение сами нарушают биоритмы.

«Чтобы это выяснить, нужны долгосрочные исследования. Кроме того, лабораторные методы измерения (например, ночные анализы слюны) слишком сложны для повседневной диагностики», — считают ученые, надеясь, что в будущем эту проблему решат носимые устройства и мобильные приложения.  

Тем не менее, исследование открывает новые перспективы для терапии. Если научиться корректировать внутренние ритмы — например, с помощью светотерапии, мелатонина или изменения режима сна — это может улучшить состояние пациентов.

«Мы только начинаем понимать, как важно синхронизировать биологические часы для психического здоровья», — заключает Карпентер.